Kursbeschreibung

Meditation / Entspannung: Modul 3 Coach für Achtsame Bewegung 

Entspannung und Meditation werden immer wichtiger. Die stressbedingten Befindlichkeiten und Erkrankungen steigen explosionsartig an. Und die Dauer einer solchen Erkrankung beträgt im Durchschnitt 45 Arbeitstage. Mittlerweile spricht sich sogar in unserer wissenschaflich-evidenzbasierten Welt herum, dass auch körperliche Symptome durch psychische Probleme ausgelöst werden können. Gelebte Methoden der Entspannung oder der Meditation können den Lebensalltag deutlich erleichtern. Vor allem die Meditation ist mittlerweile eine anerkannte Methode!
Der Begriff ist abgeleitet von MEDITARI = nachdenken, nachsinnen, überlegen und verwandt mit MEDERI (lateinisch) = heilen.
Hnweis: Meditiert wird und wurde in vielen Kulturen mit zum Teil sehr unterschiedlichen Methoden. Den Geist beruhigen bedeutet z. B. in der chinesischen Lehre eine Hinwendung zum Yin („etwas lassen“) in einer Yang („etwas tun“)-dominierten Epoche. Lernen Sie den Unterschied zwischen Entspannung und Meditation kennen! Und entdecken Sie Ihre persönliche(n) Methode(n), um nicht vordergründig spirituell sondern in Wirklichkeit wieder etwas mehr bei sich sein zu können.

Der Basiskurs ist für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst geeignet.

Basiskurs / Inhalte:
• aktive & passive Formen der Entspannung / Meditation z. B.:
- Qi Gong & Klang
- Meridiandehnung
- Body-Scan
- Atem-Meditation
- Farb-Meditation
- Taoistische Meditation
- Metta-Meditation
- Stille-Meditation
• Theorie & Umsetzung:
- Unterschiede von Entspannung und Meditation
- Meditation und Gehirn
- Meditation mit verschiedenen Zielgruppen

Organisation:

 15 Unterrichtseinheiten (UE)
- 5 UE als umfangreiches und exklusives Video- Material:

   wird 14 Tage vor dem Seminar-Termin freigeschaltet und ist danach weiterhin nutzbar
- eingestimmt-vorbereitet am Präsenz-Tag teilnehmen
- 10 UE analog und Live (Präsenz) an einem Tag

Hinweis:

Sie erhalten von Bewegungsart Berlin eine Coaching Lizenz  für Achtsame Bewegung, wenn Sie diese 3 Module besucht haben. Kurse, die Sie in den letzten Jahren bereits belegt haben, werden angerechnet:

• Taiji (für den Rücken)  
• (Rücken) Qigong  
• (Entspannung) / Meditation  

Kurszeiten

Samstag, 24.01.2026 09:00–17:00 Uhr