Kursbeschreibung

(Rücken) Qigong – Gesunder Rücken & Ruhiger Geist  
ganzheitlich • traditionell • authentisch

Qigong-Übungen wurden wahrscheinlich bereits vor über 5000 Jahren praktiziert. Die Rücken Qigong-Übungen
entstammen der Tradition Daoistischer (Taoistischer) Gesundheitsübungen. Daoistische Gesundheitsübungen
gehören zum bewegten, weichen Qigong. Generationen von Mönchen praktizierten diese Übungen in Klöstern, wo
sie von Meister zu Meisterschüler weitergegeben wurden. Alle 24 Rücken Qigong-Übungen sind aus ursprünglich ca. 600 Daoistischen Gesundheitsübungen ausgewählt und zusammengestellt worden.

Die 24 Rücken Qigong-Übungen bestehen aus 3 Teilen mit je 8 Übungen:
BECKEN-BEINE (腿) / WIRBELSÄULE (脊柱) / SCHULTERN-ARME (手臂).
Vor allem in der heutigen rücken- und stressgeplagten Zeit bekommen diese uralten Bewegungen einen
zusätzlichen Bedeutungsgewinn. Neben dem Hauptziel des Qigong – dem verbesserten Qi-Fluss – bewegen sie
alle Gelenke sanft durch und führen durch die Langsamkeit in der Übungsausführung zu einer verbesserten
Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.
„Wer Qigong übt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“
(Chinesisches Sprichwort)

Der Basiskurs ist für Einsteiger, Praktizierende oder Liebhaber dieser uralten Bewegungskunst geeignet.

Basiskurs / Inhalte:
• Der Stand im Qigong (气功)
• 6 Rücken Qigong - Übungen (Wirbelsäule)
• 1 Qigong - Abfolge (5 Elemente / Wǔxīng - 吴兴)
• Den Qi (Chi) - Fluß spüren
• Rücken Qigong in Kursen / Einzelbehandlungen
• Theoretische Aspekte: Qigong
 

Organisation:

 15 Unterrichtseinheiten (UE)
- 5 UE als umfangreiches und exklusives Video- Material:

   wird 14 Tage vor dem Seminar-Termin freigeschaltet und ist danach weiterhin nutzbar
- eingestimmt-vorbereitet am Präsenz-Tag teilnehmen
- 10 UE analog und Live (Präsenz) an einem Tag

Hinweis:

Sie erhalten von Bewegungsart Berlin eine Coaching Lizenz  für Achtsame Bewegung, wenn Sie diese 3 Module besucht haben. Kurse, die Sie in den letzten Jahren bereits belegt haben, werden angerechnet:

• Taiji (für den Rücken)  
• (Rücken) Qigong  
• (Entspannung) / Meditation  

Kurszeiten

Freitag, 23.01.2026 09:00–17:00 Uhr