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Auto-Mobilisation und Kräftigung - Selbsthilfe bei Muskoloskelettalen Beschwerden

Die Förderung der Selbstwirksamkeit ist ein wichtiger Pfeiler in der physiotherapeutischen Betreuung. Betroffene lernen ihre Beschwerden mittels verschiedener Massnahmen, Auto-Mobilisationen und gezielte Kräftigung in den Griff zu bekommen.

Das physiotherapeutische Vorgehen wird wie folgt vorgestellt:

• Erkennen von Klinischen Mustern

• Bestätigung durch Assessments

• Gezielte Auto-Mobilisationen unter Berücksichtigung von Atmung in Kombination mit verschiedenen Stellungen, anschliessend Muskelrekrutierung.

Tag 1: Schwerpunkt LWS-Becken und untere Extremität
 

• Den Begriff "Gelenkhomöostase" erklären

• Klinische Muster, LWS-, SIG-, Hüftgelenkproblematik erkennen und differenzieren 

• Die Wichtigkeit der Wechselbelastung in Beruf und Freizeit prägen

• Die Methode DIIPP als Automobilisation im Bereich LWS-Becken anwenden 

• Automobilisationsübungen LWS-SIG aus der Functional Kinetics durchführen

• Dynamische Stabilisation in den Hüft-, Knie- Fussgelenken aufbauen

• In Gelenk- und Muskelketten denken und arbeiten

• Tipps kennen: Hilfen zur Wechselbelastung im Sitzen (kleiner/grosser Ball etc…)

• Core Stability erarbeiten

Tag 2: Schwerpunkt BWS-HWS-Schulter und obere Extremität

• Die Methode DIIPP als Automobilisation im Bereich HWS-BWS anwenden

• Klinisches Muster: das Impingement-Syndrom im Schultergelenk erkennen

• Automobilisationsübungen BWS, Übergang BWS-HWS, HWS, Schultergürtel, Glenohumeral-Gelenk durchführen

• Dynamische Stabilisation in der BWS und im Schultergürtel aufbauen

• Aufnehmen: 4 Übungen zur Erhaltung der Atemfunktion und der Gehfähigkeit bei Patienten mit Multipler Sklerose

• Und zu Letzt, die 5 Tibeter (mit Elementen der Mobilisation von neuralen Strukturen)
   

Unterlagen: Die Übungen sind dokumentiert und visualisiert (Video) und stehen den Teilnehmenden zu Verfügung.